Η βρεφική κολύμβηση είναι ένα πρόγραμμα εκμάθησης και ανάπτυξης ικανοτήτων στο νερό, με τη μορφή παιχνιδιού, στο οποίο συµµετέχουν οι γονείς µε τα βρέφη τους υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτή.
Τα προγράµµατα σχεδιάζονται έτσι ώστε να βοηθήσουν τα βρέφη στην εξοικείωση µε το νερό μέσα από ασφαλείς και ευχάριστες δραστηριότητες στην πισίνα. Οι δραστηριότητες αυτές µπορούν να οδηγήσουν στην εκµάθηση βασικών κινήσεων κολύµβησης και δεξιοτήτων που βοηθούν την ασφάλειά τους στο νερό µέσω του παιχνιδιού, της εξερεύνησης και της ενθάρρυνσης.
Τα οφέλη του baby swimming είναι πάρα πολλά:
-
Ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα των βρεφών, βελτιώνει την αντοχή, την καρδιακή λειτουργία και την αναπνευστική τους ικανότητα.
-
Ενισχύει τη σωματική τους διάπλαση βελτιώνοντας τη σωστή στάση του σώματός τους και συμβάλλει στην κινητική, μυϊκή και νευροψυχική τους ανάπτυξη.
-
Η δραστηριότητα στο νερό βοηθά στην εκτόνωση του νηπίου, βελτιώνοντας τις καθημερινές συνήθειες του ύπνου, αφού το ηρεμεί. Επίσης, βοηθά σημαντικά στη ρύθμιση των διατροφικών του συνηθειών.
-
Συμβάλλει στην ανάπτυξη της ευφυΐας αυτοπεποίθησης, αυτοεκτίμησης και ανεξαρτησίας του μωρού.
-
Το παιδί θα νιώθει πιο εξοικειωμένο με τη θάλασσα, το μπάνιο στο σπίτι ακόμα και με τη βάφτιση που για σε πολλές περιπτώσεις αποτελεί τραυματική εμπειρία.
-
Το νήπιο μαθαίνει να κοινωνικοποιείται πιο ομαλά μέσω της διαδικασίας του παιχνιδιού. Επίσης, μαθαίνει να είναι πιο ανεξάρτητο, αποκτώντας αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη στον εαυτό του, ιδιότητες που υιοθετεί από την ευαίσθητη παιδική ηλικία και συνεχίζει να αναπτύσσει στην ενήλικη ζωή του, σύμφωνα με διεθνείς μελέτες.
-
Ενδυναμώνεται η σχέση γονέα και παιδιού, γιατί μοιράζονται στιγμές χαράς και μέσα από την καθοδήγηση του εκπαιδευτή χτίζουν γέφυρες επικοινωνίας μεταξύ τους, αλλά και με τους γύρω τους.
BABY SWIMMING
ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ
Τα παιδιά που συμμετέχουν στις Ακαδημίες κολύμβησης χωρίζονται σε τμήματα ανάλογα με την ηλικία, το επίπεδο επίπλευσης και κολύμβησης με στόχο την εξοικείωση με το νερό και την εκμάθηση σταδιακά των 4 στυλ κολύμβησης.
Έμπειροι προπονητές διδάσκουν στα παιδιά πως να κολυμπούν σωστά και ταυτόχρονα τους δείχνουν τον τρόπο που θα τους οδηγήσει να γίνουν σωστοί αθλητές και μετέπειτα πρωταθλητές.
Τα μαθήματα κολύμβησης προσφέρουν αμέτρητα οφέλη, ειδικά σε παιδιά μικρής ηλικίας. Τα παιδιά διαμορφώνουν το χαρακτήρα τους από πολύ μικρά. Γι’ αυτό, μία δραστηριότητα όπως το κολύμπι τα βοηθά να αναπτύξουν σημαντικές ικανότητες και χαρακτηριστικά ευεργετικά για όλη τους τη ζωή.
Συγκεκριμένα:
-
Η παιδική κολύμβηση βοηθά στη σωματική ανάπτυξη του παιδιού σας, αφού το γυμνάζει με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο. Επιπλέον, η εξάσκησή του στο νερό επιδρά θετικά στην υγεία του.
-
Τα μαθήματα κολύμβησης συντελούν στην εκτόνωσή του και τη δημιουργική διοχέτευση της ενέργειάς του, βοηθώντας σημαντικά στη βελτίωση των καθημερινών συνηθειών ιδιαίτερα των μικρών παιδιών. Ακόμα, η επαφή με το νερό το χαλαρώνει, απαλλάσσοντάς το από το στρες.
-
Ο ομαδικός χαρακτήρας της κολύμβησης αναπτύσσει την κοινωνικότητά του. Παίζοντας στο νερό, μαθαίνει να λειτουργεί ως μέλος μίας μικρής ομάδας, κάνοντας καινούριους φίλους. Η κοινωνικοποίησή του είναι ιδιαίτερης σημασίας, αφού βοηθά στη μετέπειτα ομαλή ενσωμάτωσή του στο περιβάλλον του σχολείου αναπτύσσοντας την προσαρμοστικότητά του.
-
Η καθοδήγηση των προπονητών μαθαίνει το παιδί να υπακούει στους κανόνες της κολύμβησης, καλλιεργώντας παράλληλα το χαρακτήρα του. Η πειθαρχία είναι ένα από τα σημαντικότερα οφέλη που αποκομίζει το παιδί από τα μαθήματα παιδικής κολύμβησης, καθώς είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για την καθημερινότητά του.
-
Εφόσον τα μαθήματα γίνονται χωρίς την παρουσία του γονέα μέσα στην πισίνα, το παιδί αποκτά αυτοπεποίθηση: μαθαίνοντας να λειτουργεί αυτόνομα, αναπτύσσει εμπιστοσύνη στον εαυτό του ήδη από μικρό.
Το Swimming House, έχει δημιουργήσει τις ιδανικές συνθήκες, για μία ξεχωριστή εμπειρία της βρεφικής κολύμβησης αποκλειστικά για μωρά 6 μηνών έως 3 ετών:
-
μία υπερσύγχρονη, εσωτερική, ρηχή πισίνα με σταθερή θερμοκρασία στους 32°C (η ενδεδειγμένη θερμοκρασία για να μην ενοχλείται καθόλου το μικρό σας)
-
ασφαλείς εγκαταστάσεις με αντιολισθητικό πάτωμα, για να περιορίζεται κάθε κίνδυνος ατυχήματος.
-
ατομικές καμπίνες με αλλαξιέρα και ντους για την άνετη περιποίηση μετά το μάθημα και τη χρήση της πισίνας.
Η καθοδήγηση γίνεται από άρτια εκπαιδευμένους προπονητές με πολύχρονη εμπειρία στα μαθήματα κολύμβησης σε βρέφη. Όλοι οι εκπαιδευτές μας ειδικεύονται στη ναυαγοσωστική, για να διασφαλίζεται με κάθε τρόπο η ασφάλεια του μωρού σας.
Το παιδί οδηγείται στην εκμάθηση βασικών κολυμβητικών δεξιοτήτων με ρυθμούς που υπαγορεύονται από τις ικανότητες της ηλικίας του και την δεκτικότητά του.
Η καθοδήγηση γίνεται με χαλαρό, διασκεδαστικό τρόπο, απουσία πίεσης, σε ολιγομελή τμήματα, έτσι ώστε κάθε βρέφος να προσεγγίζεται ατομικά, ανάλογα με την προσωπικότητά του.
ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Παρέχεται η δυνατότητα θεραπευτικής άσκησης στο νερό. Η ενεργειακή δράση του νερού σε συνδυασμό με τις κατάλληλες ασκήσεις προσφέρουν ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα αποκατάστασης για άτομα με μυοσκελετικά, νευρολογικά και άλλα προβλήματα.
Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν είτε χωρίς είτε με την παρουσία εξειδικευμένου προπονητή (personal trainer) να προπονηθούν και να αξιοποιήσουν τις ευεργετικές επιδράσεις του νερού.
Θεραπευτικά οφέλη της Υδροθεραπείας:
-
Προάγει τη μυϊκή χαλάρωση
-
Μειώνει την ευαισθησία στον πόνο
-
Μειώνει το μυϊκό σπασμό
-
Αυξάνει την ευκολία κίνησης της άρθρωσης βελτιώνοντας και διατηρώντας την τροχιά των δύσκαμπτων αρθρώσεων
-
Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη στις περιπτώσεις υπερβολικής αδυναμίας
-
Μειώνει τις βαρυτικές δυνάμεις (αρχική κινητοποίηση)
-
Βελτιώνει το ηθικό και την αυτοπεποίθηση του ασθενούς (ψυχολογικά)
-
Βοηθά στην απόκτηση της ισορροπίας και βελτιώνει την νευρομυική συναρμογή διευκολύνοντας την λειτουργική αποκατάσταση και ανεξαρτητοποίηση του ασθενούς
Η Υδροθεραπεία είναι ο πιο ασφαλής δρόμος για την αποκατάσταση των ασθενών. Επιπροσθέτως με τα άλλα οφέλη της υδροθεραπείας, οι θεραπευτές έχουν διαπιστώσει ότι οι ασθενείς που κάνουν υδροθεραπεία, πραγματικά νιώθουν καλύτερα και πιο σίγουροι για τον εαυτό τους. Το υγρό στοιχείο παρέχει την δυνατότητα στους ασθενείς να εκπληρώσουν τους στόχους τους και να δουν τα αποτελέσματα.
AQUA AEROBIC
Φορέστε το μαγιό σας και ελάτε να δοκιμάσετε Aqua Aerobic, μια σύγχρονη και άκρως αποτελεσματική μέθοδος αερόβιας άσκησης μέσα στο νερό με σημαντικά πλεονεκτήματα για όλες τις ηλικίες. Πρόκειται για μια αερόβια αθλητική δραστηριότητα, η οποία κρατά την καρδιακή συχνότητα σε υψηλά επίπεδα αυξάνοντας έτσι το επίπεδο της φυσικής κατάστασης του ασκούμενου.
-
Το νερό δημιουργεί αντίσταση σε κάθε είδους κίνηση. Αυξάνοντας τη μυϊκή προσπάθεια, το νερό επιταχύνει τη διαδικασία σύσφιξης των μυών χωρίς ιδιαίτερο κόπο και – πιάσιμο – των μυών. Ο συνδυασμός των ασκήσεων με λάστιχα ή άλλα βοηθητικά όργανα ενδυναμώνει τα χέρια, την πλάτη και τα πόδια σας ενώ κάθε κίνηση, βρίσκει την αντίσταση του νερού με αποτέλεσμα η προσπάθειά σας να είναι πιο αποτελεσματική
(αντίσταση του νερού σημαίνει ότι σε κάθε κίνηση εκτός από το μυ που γυμνάζεται, γυμνάζεται και ο αντίθετός του) -
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής σας βοηθά να χάσετε τα περιττά κιλά, όχι απότομα αλλά σταδιακά, αποτελώντας τον ιδανικό τρόπο για να διατηρήσετε την καλή φυσική σας κατάσταση για περισσότερο καιρό. Μαζί με το ανεπιθύμητο βάρος το aqua aerobic συμβάλλει στην σύσφιξη και την γράμμωση του σώματος, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο τραυματισμών.
-
Επιπλέον, το πρόγραμμα aqua aerobic λειτουργεί ευεργετικά σε όσους ταλαιπωρούνται από πόνους στη μέση, ενοχλήσεις στα γόνατα ή αρθριτικά (ιδανικό και για ηλικιωμένους). Δεν επιβαρύνει καθόλου τις αρθρώσεις καθώς η άνωση αντισταθμίζει τη βαρύτητα με αποτέλεσμα να είναι ιδανικό για όσους είναι επιρρεπείς στους τραυματισμούς ενώ συμβάλλει παράλληλα στην πιο άμεση αποκατάσταση τυχόν τραυματισμών.
-
Το νερό βοηθάει να ρυθμίζεται πιο εύκολα η θερμοκρασία του σώματός μας γι’ αυτό και είναι τέλειο για ευπαθείς ομάδες όπως οι έγκυες, οι παχύσαρκοι και οι καρδιοπαθείς.
-
Η απαλλαγή του σώματος από ένα μεγάλο μέρος του βάρους του, δημιουργεί την αίσθηση νευρομυϊκής χαλάρωσης, που συμβάλλει ιδιαίτερα στην καταπολέμηση του καθημερινού άγχους.
ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΕΝΗΛΙΚΩΝ
Η κολύμβηση αποτελεί μια φυσική δραστηριότητα που προτείνουν ανεπιφύλακτα όλοι οι γιατροί ή προπονητές αφού γυμνάζει όλους τους μύες του σώματος συμβάλλοντας σε μεγάλο βαθμό στην διατήρηση της καλή μας υγείας. Δίνει τη δυνατότητα να έχεις περισσότερα, κάνοντας λιγότερα αφού σε σχέση με τις υπόλοιπες αερόβιες μορφές αθλητισμού, η κολύμβηση έχει το μεγάλο πλεονέκτημα πως δεν καταπονεί καθόλου το σκελετικό σύστημα του οργανισμού..
Πιο συγκεκριμένα, η άθληση στο νερό βοηθά στην σωστή λειτουργία της καρδιάς και του αναπνευστικού μας συστήματος, γυμνάζοντας τους μυς που στηρίζουν όλο το σκελετό μας. Βοηθάει στην καταπολέμηση του άσθματος, στην μείωση της χοληστερίνης και την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη.
Αυξάνει την αντοχή και τη μυϊκή ενδυνάμωση και συγχρόνως συντελεί στην ενίσχυση του ανοσοβιολογικού μας συστήματος ώστε να έχουμε μεγαλύτερη αντοχή στις ασθένειες και τους τραυματισμούς.
Παράλληλα, η γυμναστική στο νερό δρα αγχολυτικά, απομακρύνοντας το στρες της σύγχρονης ζωής, βελτιώνει την ψυχική μας διάθεσή και δημιουργεί ένα αίσθημα χαλάρωσης και ευεξίας. Ταυτόχρονα δημιουργεί ενεργητικότητα, ζωντάνια και προκαλεί ηρεμία.
Συμπέρασμα: Η κολύμβηση γυμνάζει όλο το σώμα, την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς με την ελάχιστη καταπόνηση των συνδέσμων και των αρθρώσεων και ενδείκνυται για τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης.
Ανεξάρτητα από το σωματικό σας βάρος, την ηλικία ή το αν γνωρίζετε ή όχι κολύμβηση, η άσκηση μέσα στην πισίνα είναι ιδανική επιλογή για άντρες και γυναίκες όλων των ηλικιών.
Το κολυμβητήριο του Swimming House, διαθέτει μία εσωτερική θερμαινόμενη πισίνα 25 μέτρων μέσα στην οποία μαθαίνετε μαζί με τον personal trainer όλες τις τεχνικές κολύμβησης.
Λειτουργούν διαφορετικά ομαδικά τμήματα για όσους βρίσκονται σε προχωρημένο στάδιο αλλά και όσους είναι ακόμα αρχάριοι. Ο εξειδικευμένος προπονητής θα σας επιβλέπει, συμβουλεύει και σας καθοδηγεί στην σωστή διεξαγωγή και ένταση των ασκήσεων, των τεχνικών κολύμβησης εξασκώντας όλα τα διαφορετικά στυλ που υπάρχουν.
